Les prestations

Le coaching sportif, consiste à vous accompagner, vous suivre et à vous soutenir dans votre démarche. Le programme personnalisé vise à fixer des bases d’entraînement régulier, pour une remise en forme, une perte de poids, une préparation physique, du bien-être ou pour une rééducation fonctionnelle.

Ma mission est de maximiser et d’optimiser vos ressources internes et externes pour réussir VOTRE objectif !

La durée de chaque séance dure une heure. Elle comporte l’échauffement, le corps de séance et le retour au calme. Les exercices peuvent être diversifiés pour être en cohérence avec vos douleurs du moment afin de rester dans une approche sécurisée.

LES COURS S’ADRESSENT AU TOUS PUBLICS !

Cours à domicile / en extérieur

3 mois

70 €
La séance

1 à 3 fois / semaine

  • Individuel
  • Posturologie
  • Tests physiques
  • Données métriques
  • Suivi
  • Évaluation
GO !

4 mois +

65 €
La séance

1 à 3 fois / semaine

  • Individuel
  • Posturologie
  • Tests physiques
  • Données métriques
  • Suivi
  • Évaluation
GO !

Hybrid

90 €
1 ère séance présentiel + distanciel

Programme sportif

  • Individuel
  • Posturologie
  • Tests physiques
  • Données métriques
  • Suivi
  • Évaluation
GO !

Exemple d’objectif : Soulager mon dos, perdre du poids, améliorer mon souffle, renforcer mes muscles, avoir une meilleure mobilité, être plus régulier dans ma pratique sportive, prendre du plaisir…

Sachez que dans le cadre d’une Affection Longue Durée (surpoids, diabète, scoliose, hypertension, sclérose en plaque, cancer…) vous avez le droit à une Prescription médicale  de votre médecin afin que votre mutuelle (liste non exhaustive) rembourse une partie de la prestation.

Type de training

APA*

Renforcement musculaire

Pilâtes

Cardio-training

Stretching / Mobilité

Cardio-boxing

Entrainement fonctionnel / TRX*

Réathlétisation

 

*APA = Activité Physique Adaptée

 

*TRX = Total Resistance Exercise 

BILAN et PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Bilan Activité Physique Adaptée
95 €
+ Programme APA

Approche sur-mesure

  • Analyse profil
  • Test aérobie
  • Test d'endurance
  • Test de force
  • Test de souplesse et proprioception
GO !
Bilan Musculation
110 €
+ Plan d'entrainement

Approche sur-mesure

  • Analyse profil
  • 7 tests fonctionnels
  • Test aérobie
  • Test de force et d'endurance musculaire
  • Test de mobilité
GO !
Bilan Running
130 €
+ Plan d'entrainement

Approche sur-mesure

  • Analyse profil
  • 7 tests fonctionnels
  • Test aérobie (VO2Max)
  • Test souplesse et proprioception
  • Test d'endurance musculaire
GO !

Exemple d’objectif : débuter/reprendre la course à pied, réguler mon hypertension, renforcer ses muscles sur circuit training, apprendre à boxer, améliorer mon taux de cholestérol, plaisir de pratiquer en extérieur…

EN ENTREPRISE

Les ateliers accessibles pour vos employés :

Un dos en meilleure santé

Comment bouger au travail

Activité physique et nutrition

Nous avons également la possibilité d’élaborer une offre sur-mesure adaptée à vos besoins.

EN DISTANCIEL

Coaching en visio

45
LA SEANCE

Entrainement qualitatif & adapté

  • Bilan Forme OFFERT
  • Individuel ou en groupe
  • 1h / séance
  • Accompagnement postural
GO !

Programme avancé

90
LE PACK

Sur 90 Jours - Pratiquant + 1 an

  • Bilan forme OFFERT
  • Recueil des données
  • Questionnaires et auto-tests
  • Réajustement semaine 6
  • Evaluation semaine 12
GO !

Atelier / Workshop

Prends ton CORPS en MAINS et soit AUTONOME !

Lors d’un atelier vient acquérir la théorie et la pratique pour t’approprier les outils et les techniques basiques pour pratiquer en sécurité en salle de fitness et/ou à la maison.

Je t’enseignerai les bonnes postures et gestuelles pour les exercices les plus courants. Tu ne seras plus jamais perdu quand tu souhaiteras te (re)mettre au sport !

240 Euros / par personne / 3 heures

Groupe qualitatif, maximum 8 personnes

Lieu : Hauts-de-Seine (92)

Démarrer avec MOTIVATION

fleche-droite

Progresser avec SAVOIR

fleche-droite

Réussir avec PLAISIR

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