Les prestations
Le coaching sportif, consiste à vous accompagner, vous suivre et à vous soutenir dans votre démarche. Le programme personnalisé vise à fixer des bases d’entraînement régulier, pour une remise en forme, une perte de poids, une préparation physique, du bien-être ou pour une rééducation fonctionnelle.
Ma mission est de maximiser et d’optimiser vos ressources internes et externes pour réussir VOTRE objectif !
La séance d’une heure comporte l’échauffement, le corps de séance et le retour au calme. Les exercices peuvent être diversifiés pour être en cohérence avec vos douleurs du moment afin de rester dans une approche sécurisée.
LES COURS S’ADRESSENT AU TOUS PUBLICS !
Cours à domicile / en extérieur
3 mois
1 à 3 fois / semaine
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Individuel
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Posturologie
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Tests physiques
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Données métriques
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Suivi
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Évaluation
4 mois +
1 à 3 fois / semaine
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Individuel
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Posturologie
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Tests physiques
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Données métriques
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Suivi
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Évaluation
Hybrid
Programme sportif
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Individuel
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Posturologie
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Tests physiques
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Données métriques
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Suivi
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Évaluation
Exemple d’objectif : Soulager mon dos, perdre du poids, améliorer mon souffle, renforcer mes muscles, avoir une meilleure mobilité, être plus régulier dans ma pratique sportive, prendre du plaisir…
Sachez que dans le cadre d’une Affection Longue Durée (surpoids, diabète, scoliose, hypertension, sclérose en plaque, cancer…) vous avez le droit à une Prescription médicale de votre médecin afin que votre mutuelle (liste non exhaustive) rembourse une partie de la prestation.
Type de training
APA*
Renforcement musculaire
Pilâtes
Cardio-training
Stretching / Mobilité
Cardio-boxing
Entrainement fonctionnel / TRX*
Réathlétisation
*APA = Activité Physique Adaptée
*TRX = Total Resistance Exercise
BILAN et PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
Bilan Activité Physique Adaptée
Approche sur-mesure
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Analyse profil
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Test aérobie
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Test d'endurance
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Test de force
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Test de souplesse et proprioception
Bilan Musculation
Approche sur-mesure
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Analyse profil
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7 tests fonctionnels
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Test aérobie
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Test de force et d'endurance musculaire
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Test de mobilité
Bilan Running
Approche sur-mesure
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Analyse profil
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7 tests fonctionnels
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Test aérobie (VO2Max)
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Test souplesse et proprioception
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Test d'endurance musculaire
Exemple d’objectif : débuter/reprendre la course à pied, réguler mon hypertension, renforcer ses muscles sur circuit training, apprendre à boxer, améliorer mon taux de cholestérol, plaisir de pratiquer en extérieur…
EN ENTREPRISE
Les ateliers accessibles pour vos employés :
Un dos en meilleure santé
Comment bouger au travail
Activité physique et nutrition
Nous avons également la possibilité d’élaborer une offre sur-mesure adaptée à vos besoins.
EN DISTANCIEL
Coaching en visio
Entrainement qualitatif & adapté
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Bilan Forme OFFERT
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Individuel ou en groupe
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1h / séance
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Accompagnement postural
Programme avancé
Sur 90 Jours - Pratiquant + 1 an
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Bilan forme OFFERT
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Recueil des données
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Questionnaires et auto-tests
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Réajustement semaine 6
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Evaluation semaine 12
Atelier / Workshop
Prends ton CORPS en MAINS et soit AUTONOME !
Lors d’un atelier vient acquérir la théorie et la pratique pour t’approprier les outils et les techniques basiques pour pratiquer en sécurité en salle de fitness et/ou à la maison.
Je t’enseignerai les bonnes postures et gestuelles pour les exercices les plus courants. Tu ne seras plus jamais perdu quand tu souhaiteras te (re)mettre au sport !
240 Euros / par personne / 3 heures
Groupe qualitatif, maximum 8 personnes
Lieu : Hauts-de-Seine (92)
Démarrer avec MOTIVATION
Progresser avec SAVOIR
Réussir avec PLAISIR